Les problématiques de sommeil peuvent être nombreuses. L’insomnie à plusieurs facettes. L’endormissement étant le phénomène le plus connu, d’autres difficultés existent. Voyons lesquelles et comment retrouver le sommeil grâce à l’hypnose.
Comment retrouver le sommeil ?
Les différentes problématiques du sommeil
Il n’y a pas de liste exhaustive aux nuits perturbées par des problématiques de sommeil. Nous allons vous en proposer quelques-unes, si vous ne vous retrouvez pas dans celles-ci contactez nous et nous discuterons de ce que vous vivez.
Vous passez des heures parfois la nuit entière à vous retourner pour enfin espérer trouver le sommeil, mais ça n’arrive pas.
Plusieurs fois dans votre nuit, vous vous réveillez, parfois en vous rendormant tout de suite parfois non.
Même si vous dormez d’un trait toute votre nuit, vous avez cette impression de ne pas être reposé, d’être fatigué.
Les causes des problématiques du sommeil
Le stress et l’anxiété sont les causes les plus souvent associées au sommeil. Mais ce ne sont pas les seules, il y a les peurs comme l’insécurité, l’inquiétude du lendemain par exemple. On remarque aussi que la volonté de contrôler les événements extérieurs peut jouer un rôle crucial dans la formation de l’insomnie, et ensuite devenir une situation récurrente. Pour d’autres personnes les rythmes de travail comme les horaires décalés ou encore les études et le fait d’aller puiser dans les heures de sommeil peut avoir des conséquences dans la vie plusieurs années après ces décalages.
Comment retrouver son sommeil
Pour récupérer un meilleur sommeil et mieux se reposer, l’hypnose permet de transformer le rythme interne. Il est très difficile d’être calme et dans des conditions de repos lorsque nous nous sentons agités. Le ralentissement de ses représentations intérieures, les pensées, la façon de se raconter sa journée, ou encore les tensions physiques peuvent empêcher le bon fonctionnement du sommeil. Grâce à l’hypnose retrouver une cadence plus calme se fait souvent assez rapidement.
Orienter l’accompagnement sur la gestion du stress et de l’anxiété donne de bons résultats pour le retour d’un sommeil reposant.
D’autres fois c’est sur les peurs plus profondes qu’il sera utile de gérer. Une de nos clientes ne dormait plus correctement suite à une séparation. Lorsque nous avons découvert qu’une perception émotionnelle était lié à l’insécurité et au sentiment d’abandon. Une fois cette prise de conscience établie, il a fallu très peu de temps grâce à l’hypnose et le travail sur l’émotion pour qu’elle se remette à dormir convenablement.
Le nombre de séances
Tout va dépendre de ce qui se joue pour vous dans la problématique du sommeil. En règle générale peu de séances suffisent pour rétablir un équilibre durable.
Entre les séances
Entre les séances nous vous donnons beaucoup d’astuces ou de techniques simples pour vous aidez à dormir.